Formación del cuidador

Lleva a un acompañante: para que le ayude a tomar notas y recordar información, o por si fuera necesario estar más o menos pendiente de la persona con Alzheimer.

Sé un “defensor activo”: asegúrate de que aquello que es importante y necesario para la persona con Alzheimer, es transmitido de forma correcta y el profesional médico lo ha entendido para que pueda proporcionarte información específica y ajustada a cada caso.

No temas hacer preguntas: llevarlas preparadas puede ayudarte a que no olvides aquellas que son especialmente relevantes.

Con la llegada del invierno llegan los días cortos y fríos, y las noches largas. Hoy queremos compartir con vosotros unos consejos para cuidar de las personas con deterioro cognitivo durante esta fría estación:

El baño en la piscina tiene muchos beneficios es una actividad deportiva muy completa: facilita el movimiento y reduce el riesgo de lesiones, ayuda a fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad. Además, la natación, mejora la respuesta inmune, la memoria, la función cognitiva y el estado de ánimo. Para llevarlo a cabo de manera correcta hoy te ofrecemos las siguientes recomendaciones:

• Utilizar equipo de flotación de apoyo.
• Evitar resbalones y caídas.
• Evitar la exposición directa al sol.
• No superar la hora en el agua en > 70 años.

Posteriores al baño:

• Relajarse y descansar adecuadamente.
• Aplicar loción hidratante en la piel.
• Cambiar la ropa húmeda.
• Evitar el contacto con la corriente de aire acondicionado nada más salir del agua.

Para la persona con deterioro cognitivo cada vez es más difícil recordar las palabras y expresarse con claridad, hasta el punto de tener problemas para entender lo que él mismo dice y escribe. Comunicarse con una persona con deterioro cognitivo requiere un gran esfuerzo la mayoría de las veces.

A continuación, te ofrecemos algunas recomendaciones:

• Escoge palabras sencillas, frases cortas y utiliza un tono de voz amable y tranquilo. Expresa una sola orden o indicación en cada frase.
• Evita hablarle como si fuera un bebé, niño o hablar de él como si no estuviera allí. Modula el tono y el nivel de voz. Los gestos y las imágenes te ayudarán a transmitir el mensaje. Emplea lenguaje no verbal, como la exageración de la sonrisa o del gesto de asentimiento.
• Llama a la persona por su nombre, asegurándote antes de hablar que te está prestando atención.
• Evita las fuentes de distracción (televisión, radio).
• Trata de plantear las preguntas e instrucciones de una manera positiva. En lugar de decir: “No salgas para afuera”, di: “Quédate aquí adentro”.
• Deja que se tome el tiempo suficiente para responder. Si está esforzándose para encontrar una palabra o comunicar un pensamiento, trata amablemente de proporcionarle la palabra que está buscando.
• Evita hablar sobre temas de los que ya no se acuerda. Habla sobre lugares y experiencias que aún guarda en la memoria.

La terraza, el jardín y el exterior en general, son muy recomendables tanto para personas que padecen de deterioro cognitivo, como para las personas que no lo tienen. Las salidas al exterior y el contacto con la naturaleza tienen efectos beneficiosos para el bienestar. Pero es importante adaptar estos espacios para que la personas con deterioro cognitivos puedan deambular de modo más seguro e independiente. Siempre es recomendable acompañar a la persona y prestar atención a los cambios de dicha persona o en el entorno.

A continuación, te damos algunos consejos para conseguir una mayor seguridad en los espacios al aire libre de tu vivienda:

• En el caso de tener puertas de cristal transparente, poner una pegatina a la altura de los ojos, de tal manera que facilite ver la puerta cuando esté cerrada.
• Los suelos antideslizantes son la mejor opción, ya que son más seguros para personas con movilidad reducida.
• Si la persona tiene riesgo de caídas por falta de equilibrio y dificultades motoras, no es recomendable tener macetas con flores en el suelo o en lugares que dificulten el paso. Intenta que haya el mayor espacio posible tanto en la terraza como en el jardín.
• El mobiliario de jardín suele ser inestable, evita sillas de plástico o tipo plegables. Se puede optar por materiales más robustos y sin filos cortantes.
• Si se tiene un pequeño huerto, es importante valorar el riesgo de intoxicación si la persona ingiere algún producto crudo o no comestible. En cualquier caso, vigila la deambulación por el huerto pues los surcos suponen desniveles que, junto al estado de la tierra, que suele estar blanda o mojada, supone un mayor riesgo de caída.
• Recuerda que una terraza o jardín con pocos accesorios o muebles son más fáciles de limpiar y la higiene en estos casos es muy importante.

El día de hoy queremos darte algunos consejos sobre cómo realizar actividades al aire libre con personas mayores. Si bien todos los deportes y actividades son buenos para la salud, es muy importante tener en cuenta una serie de factores para evitar accidentes.

A continuación te dejamos unas recomendaciones:

• Pide una cita con el médico para que él pueda evaluar la salud general de la persona mayor.
• Utiliza ropa y equipo apropiado para cada actividad.
• Toma un tiempo de descanso después de cada ejercicio, te recomendamos de 10 a 15 minutos para calentar cada músculo. Esto evitará lesiones y aumentará el rendimiento.
• Adapta cada sesión a la condición física de la persona mayor. Nunca le pidas más de lo que te puede dar.
• Trata de hacer que todas las actividades de la persona mayor sean en compañía. Las personas mayores no deben permanecer solas.
• Ten siempre un dispositivo a mano para comunicarse en caso de una emergencia. Es recomendable informar al menos a dos personas dónde harás estas actividades.
• Detén la actividad si la persona se encuentra excesivamente cansada o fatigada.

Las actividades al aire libre con personas mayores no deben suponer un sobresfuerzo, al contrario, las mejores actividades son aquellas que incluyen ejercicio suave y saludable.