Las personas que portan la variante genética asociada con el mayor riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer pueden perder su capacidad para detectar olores antes que las personas que no portan esa variante, lo que puede ser una señal temprana de futuros problemas de cognición. El estudio consistió en una encuesta domiciliaria en la que se evaluó el sentido del olfato de más de 865 personas, tanto su capacidad para detectar olores como para identificar el olor que olían. Las personas portadoras de la variante genética tenían un 37% menos de probabilidades de detectar bien los olores que las personas sin el gen en un único punto temporal.
Un nuevo estudio ha descubierto que los hábitos cotidianos relacionados con el dinero pueden mostrar señales tempranas de deterioro cognitivo en adultos mayores, incluso hasta diez años antes de que se note clínicamente.
Investigadores de la Universidad de Nottingham, junto con expertos de un importante banco del Reino Unido, analizaron el comportamiento financiero de más de 66.000 personas. Compararon a quienes habían otorgado un poder notarial por pérdida de capacidad financiera con personas sin signos de deterioro.
Los resultados son sorprendentes: se detectaron cambios sutiles pero claros. Por ejemplo:
- Menos gasto en viajes y pasatiempos como jardinería.
- Más dificultades para usar la banca por internet.
- Más solicitudes para cambiar el PIN o reportar fraudes.
Estos cambios no son simples despistes. Podrían ser señales de que la memoria o el juicio están comenzando a fallar. Y lo mejor es que esta información podría ayudar a detectar el problema mucho antes, cuando aún hay tiempo para actuar.
El estudio también recuerda la importancia de registrar un poder notarial con antelación, ya que muchas personas lo hacen demasiado tarde, cuando ya no están en condiciones de decidir.
Según los expertos, entender estos comportamientos puede ayudar a que los bancos y las familias tomen medidas antes de que ocurran errores graves o fraudes.
En resumen: si notas que tú o alguien cercano está teniendo más dificultades con la gestión del dinero, puede ser buena idea hablar con el médico y considerar ayuda extra.
Un estudio reciente realizado por la Universidad de Bristol ha revelado que una práctica muy simple —escribir cinco cosas que ocurrieron durante el día antes de ir a dormir— puede tener beneficios importantes para la memoria, tanto en personas sanas mayores como en aquellas con enfermedad de Alzheimer en fase inicial.
La investigación, conocida como el estudio RESTED-AD, mostró que este ejercicio de recordar y anotar eventos diarios ayudó a los participantes a rendir mejor en pruebas de memoria al día siguiente. Lo más prometedor es que este efecto positivo fue aún más notable en personas con deterioro cognitivo leve o Alzheimer.
¿Qué implica este ejercicio? Cada noche, antes de acostarse, basta con sentarse unos minutos y escribir cinco recuerdos del día: cosas que hicieron, personas con las que hablaron o momentos que les hicieron sonreír. Este acto de recordar no requiere medicamentos ni equipos especiales, y puede incorporarse fácilmente a su rutina diaria.
Aunque se necesitan más estudios con grupos más amplios para confirmar estos resultados, esta estrategia destaca por su bajo costo, accesibilidad y seguridad. Puede ser una herramienta útil para estimular el cerebro y apoyar la memoria.
Si usted o un ser querido convive con problemas de memoria, esta puede ser una forma sencilla de cuidar su salud cognitiva. Como siempre, es recomendable comentarlo con su equipo médico antes de introducir nuevos hábitos.
Referencia: J. Blackman et al, A new behavioural intervention to enhance memory in older people–evening autobiographical recall, Neuropsychologia (2025). DOI: 10.1016/j.neuropsychologia.2025.109191
Bañarse en agua fría podría ayudar a prevenir la demencia. Se ha visto que en las personas que nadan en agua fría aumenta la presencia de la proteína RBM3, conocida como la proteína «de choque frío». Esta proteína es la que permite a los animales que hibernan reestableber las conexiones neuronales al despertarse en primavera, es decir, a ‘reconectar’ las neuronas y volver a hacer que el cerebro funcione de forma normal.
La demencia es un trastorno cerebral que produce una disminución de la función cognitiva, como la memoria y la capacidad para pensar, provocando que la persona tenga dificultades para realizar las actividades de la vida diaria. Cuando una persona sufre demencia experimenta también cambios en la personalidad y en su comportamiento como agitación y delirios.
La principal diferencia entre deterioro cognitivo y demencia se encuentra en que el deterioro cognitivo afecta exclusivamente a la memoria del paciente, y la demencia no solo compromete a la memoria, sino también a la capacidad de desarrollar de actividades diarias con normalidad.
La demencia vascular se produce cuando los vasos sanguíneos se dañan o se bloquean y el cerebro se queda sin oxígeno y nutrientes vitales.
Los cambios vasculares en el cerebro suelen dañar los axones (los «cables» que conectan diferentes partes del cerebro). Esto hace que las señales tarden más en viajar, lo que ralentiza el funcionamiento del cerebro.
Los síntomas de la demencia vascular incluyen problemas con el razonamiento, la planificación, el juicio, la memoria y otros procesos de pensamiento. Factores como la hipertensión, el colesterol alto, la diabetes, el tabaquismo, la obesidad y la apnea del sueño aumentan el riesgo de esta condición, al igual que el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Si estás en riesgo o muestras signos de demencia vascular, es fundamental consultar a un neurólogo. Tomar acción hoy puede ayudarte a proteger tu salud cerebral en el futuro.
La estimulación cognitiva se basa en una serie de actividades y ejercicios de atención, memoria, cálculo, lenguaje, praxias y funciones ejecutivas como resolución de problemas, planificación, razonamiento y control. Su objetivo es mantener las capacidades cognitivas de los pacientes, retrasando el deterioro cognitivo y mejorando la calidad de vida.
A continuación, te invitamos a entrar en nuestra sección de Estimulación cognitiva, donde podrás encontrar ejercicios y actividades destinadas a mejorar y/o mantener las capacidades mentales. Pincha aquí!
Los frutos secos ya eran reconocidos por sus propiedades cardiovasculares y su capacidad para reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2, hipertensión, hipercolesterolemia y enfermedades del corazón.En un estudio reciente se ha demostrado que el consumo de frutos secos también produce mejoras en la función cognitiva y/o una ralentización en el deterioro cognitivo. Esto sugiere su potencial para reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzhéimer y otras demencias.
Esto se debe a que en los frutos secos abundan nutrientes esenciales como ácidos grasos insaturados, vitamina E y otros antioxidantes y fitoquímicos.
Los alimentos de baja concentración de glucosa (un tipo de azúcar) parecen mejorar la atención, la memoria y la capacidad funcional, mientras que los ricos en azúcares simples se asocian con dificultad de concentración y atención.
La calidad y el tipo de grasa alimentaria también pueden afectar a la función intelectual y mental. La elevada ingesta de grasa saturada se ha relacionado con una mayor predisposición al deterioro cognitivo, mientras que el consumo de ácidos grasos oOmega-6 tiene efectos beneficiosos en su prevención.
Es aconsejable el consumo de dietas ricas en vitaminas D, hierro y Omega-3 asociados a un mayor rendimiento intelectual, como las que te ofrecemos a continuación en nuestros menús.
Una nutrición adecuada es necesaria para optimizar la función cerebral y prevenir el deterioro cognitivo.
Aunque los trabajos con salarios bajos se han asociado a ciertas patologías como depresión, obesidad e hipertensión, que son factores de riesgo de deterioro cognitivo, hasta ahora ningún estudio anterior había examinado la relación específica entre los salarios bajos durante los años de trabajo y el funcionamiento cognitivo posterior.
En un estudio se ha demostrado que las personas con salarios bajos experimentan un deterioro de la memoria significativamente más rápido en la edad avanzada. El nivel de deterioro cognitivo experimentado durante un período de 10 años por los trabajadores con salarios bajos sostenidos sería lo que aquellos que nunca ganaron salarios bajos experimentaron en 11 años.
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