Sabías que

El verano es una época para disfrutar del sol y descansar junto a nuestros seres queridos. Te compartimos unos consejos para cuidar a las personas con deterioro cognitivo durante esta calurosa estación.

• Dar paseos: establecerlo como rutina, siempre pronto por las mañanas o ya al atardecer, nunca a las horas de mayor calor.
• Hacer ejercicios al aire libre: de esta manera mantendremos la forma física y mejoraremos su capacidad cognitiva.
• Potenciar y revitalizar los sentidos: disfrutar de los distintos aromas florales, sentir la brisa, el piar de los pájaros.
• Realizar comidas ligeras y nutritivas donde los vegetales y la fruta sean los protagonistas. (Ver dieta)
• Disfrutar del agua: mediante una agradable y relajante ducha, un baño en la piscina si es posible o disfrutando del mar.
• Mantener la hidratación: las personas mayores se deshidratan con facilidad, por lo que se debe evitar la exposición solar en las horas de calor.
• Incluirles en actividades en grupo: es importante realizar actividades en las que sean partícipes y puedan sentirse útiles y relajados (petanca, una partida de dominó, etc.)

El reconocimiento de la situación de dependencia se efectuará mediante resolución expedida por la Administración de la Comunidad Autónoma competente, que es aquella donde se encuentre empadronado el solicitante, y tendrá validez en todo el territorio español.

Concretamente, la Comunidad de Madrid ofrece varios tipos de ayudas y servicios a las personas con una situación de dependencia reconocida dependiendo del grado, la situación socioeconómica y plan individual de autonomía (PIA): posibilidad de elegir una plaza pública en un centro público (centro de día o centro residencial), servicios de ayuda a domicilio asistencial o la teleasistencia. Estas ayudas pueden ser excluyentes entre sí o compatibles.

Otro de los servicios que también ofrecen las Comunidades Autónomas es el cheque-servicio. La persona beneficiaria buscará en el sector privado el recurso (normalmente ayuda a domicilio o el centro de día) que más le interese y la Comunidad Autónoma correspondiente le ayudará a financiar su coste con una cuantía mensual que dependerá del grado de dependencia reconocido y de su capacidad económica. Para solicitarlo se debe realizar previamente el reconocimiento de la situación de dependencia y la evaluación del grado. Este servicio se solicitará en los Servicios Sociales que le correspondan según su empadronamiento a través del trabajador social de la zona o de manera telemática adjuntando la documentación correspondiente.

Las personas con deterioro cognitivo se ven afectadas por el cambio de estación y  podemos encontrarles más alterados y aletargados, síntomas propios de la astenia primaveral.

Te proponemos algunas recomendaciones:

• Realizar ejercicio cardiovascular moderado: mejora los síntomas, así como realizar diariamente ejercicios de fisioterapia respiratoria.
• Consumir alimentos que nos proporcionen energía como por ejemplo frutos secos, legumbres, plátanos y aquellos ricos en fibra y hierro, como los cereales integrales y la carne magra.
• Aumentar la ingesta de Omega-3 presente en pescados como el salmón y la trucha, y al mismo tiempo disminuir el consumo de grasas saturadas.
• Pasear: sobre todo por la tarde, ya que es el momento del día donde más puede acentuarse la sintomatología de la astenia.
• Mantener la rutina, sobre todo las horas de descanso.

Si en un par de meses el cuadro sindrómico no mejora o sufre un empeoramiento, consulta con su médico, porque puede ser que no se trate de astenia primaveral, sino de un empeoramiento o retroceso en los síntomas del deterioro cognitivo.

Como siempre, paciencia a los cuidadores, recuerda que es un momento transitorio, en pocos días o semanas desaparecerá.

La astenia primaveral es un término clínico, cuyo significado es cansancio. Cabe destacar que no es una enfermedad, sino una sensación de debilidad y falta de vitalidad generalizada, tanto física como intelectual, que reduce la capacidad para trabajar, e incluso realizar las tareas mas sencillas y se convierte en una constante durante esta época del año.

Las personas con deterioro cognitivo se ven afectadas por el cambio climático: pueden encontrarse un poco más alterados los días próximos al cambio de estación y más aletargados, algo propio de la astenia primaveral.

Los principales sintomas son:

– Cansancio y debilidad general, especialmente por la mañana.
– Falta de energía.
– Somnolencia generalizada y problemas para dormir.
– Pérdida de energía y apetito.
– Irritabilidad, nerviosismo y ansiedad.
– Dolores de cabeza (cefaleas).
– Malestar a nivel muscular y articular.
– Apatía.

Con la llegada del buen tiempo, los días más largos y la subida de la temperatura, nos encontramos ante una nueva oportunidad de mejorar el bienestar de aquellas personas deterioro cognitivo a través de actividades al aire libre. Los beneficios de estas actividades son:

• Socialización: son una gran oportunidad de evitar el aislamiento, salir de la residencia habitual e interaccionar con familiares, cuidadores o amigos.
• Estimulación sensorial y cognitiva: los paseos al aire libre permiten a la persona experimentar una amplia gama de estímulos sensoriales: luces, viento, el sonido de los pájaros o de niños jugando, la sensación del sol en la piel o el aroma de las flores. Son estímulos que pueden mejorar el estado de ánimo de la persona, la cognición y ayudar a despertar recuerdos y emociones.
• Ejercicio físico: caminar al aire libre, aunque se considere un ejercicio suave, puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular, el sueño o reducir el estrés.
• Mejora del estado de ánimo: los aromas frescos y florales de la primavera como la lavanda, pueden mejorar el estado de ánimo y bienestar emocional en las personas con deterioro cognitivo.

Es importante recordar llevar siempre ropa adecuada a la temperatura que haga en el exterior y utilizar crema solar de protección suficiente, asegurando en todo momento que la persona con deterioro cognitivo esté cómoda. Además, es esencial tener en cuenta su opinión y preferencias en las actividades que se vayan a llevar a cabo, permitiéndole participar en la planificación y toma de decisiones y, con ello, en su autonomía.